Consultorio
Psicología A Distancia
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Jorge Mendoza
Psicólogo Clínico
Reg.Prof. 9120
¿Qué hacer antes de una sesión virtual?
¿Qué hacer antes de una sesión virtual?
Prepara el espacio: Busca un lugar tranquilo, cómodo y privado, donde no te interrumpan. Avisa a quienes vivan contigo.
Verifica la tecnología: Revisa tu conexión a internet, permisos de cámara y micrófono, y usa auriculares para mejorar la calidad y privacidad.
Minimiza distracciones: Pon el celular en silencio o modo avión y cierra pestañas innecesarias en la computadora.
Revisa el consentimiento: Asegúrate de entender y aceptar los términos de confidencialidad y el uso de la plataforma.
Durante la sesión
Durante la sesión
Honestidad: Comunica si algo te incomoda, si la conexión falla o si algo no funciona bien con la modalidad online.
Mantén la rutina: Intenta reservar el mismo horario para crear un hábito y compromiso.
Confía en el proceso: Sé paciente contigo mismo; el crecimiento lleva tiempo y esfuerzo, y es normal sentir inseguridad al principio.
Beneficios y Consideraciones
Beneficios y Consideraciones
Acceso fácil: La terapia online facilita el acceso a especialistas, ideal para quienes tienen horarios complicados o viven lejos.
Adaptabilidad: Es tan efectiva como la presencial, aunque requiere adaptación en técnicas y comunicación.
Limitaciones: No es recomendable para casos agudos o graves, como depresión severa o psicosis; se evalúa caso por caso.
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